8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-3　怒りの前兆を確認する

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-5　執着されない自分になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-4　性質タイプ診断テスト

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-7　４.自分の視点を知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-6　境界線を引く

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-3　失う不安

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-5　無価値・無能への不安

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-4　孤独・孤立への不安

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-10　否定的な感情で行動しない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-7　距離を縮める

3-6　自由を奪われる不安

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-2　共依存のチェックリスト

1-15　4.否定する親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-9　自然な関係を作ろう！