8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-6　壁を乗り越える

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-17　感情の構造

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-7　才能を理解する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-2　人生への影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-3　自己効力感 診断テスト

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-5　執着されない自分になる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-15　4.否定する親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-10　否定的な感情で行動しない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-7　４.自分の視点を知る

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-6　相手の立場で考えてみる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-7　距離を縮める

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-8　問題の関係図

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-9　性格は変えられる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-4　性質タイプ診断テスト

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響