12-4　性質タイプ診断テスト

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-8　問題の関係図

7-9　ワークシートのダウンロード

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-9　性格は変えられる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-3　失う不安

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-2　人生への影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

6-7　４.自分の視点を知る

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-10　否定的な感情で行動しない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-5　執着されない自分になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-6　境界線を引く

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-4　課題を分離することが大切！

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-6　自由を奪われる不安

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-6　相手の立場で考えてみる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること