12-4　性質タイプ診断テスト

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-22　２つの問題回避

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-2　人生への影響

1-9　性格は変えられる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-2　コンプレックスの種類

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-5　無価値・無能への不安

3-3　失う不安

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-5　執着されない自分になる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-6　境界線を引く

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-4　孤独・孤立への不安

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-9　自然な関係を作ろう！

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-3　「いい人」をやめる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-10　否定的な感情で行動しない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-7　距離を縮める

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること