12-4　性質タイプ診断テスト

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-3　自己効力感 診断テスト

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-6　自由を奪われる不安

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-3　怒りの前兆を確認する

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-2　共依存のチェックリスト

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-7　才能を理解する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-3　「いい人」をやめる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-2　個性を理解する

7-9　ワークシートのダウンロード

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-2　怒りの原因を見つける

1-2　人生への影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-9　性格は変えられる

2-17　感情の構造

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-7　距離を縮める

3-2　コンプレックスの種類

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-8　問題の関係図

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-11　ワークシートのダウンロード

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-4　孤独・孤立への不安

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-5　無価値・無能への不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-15　4.否定する親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-6　境界線を引く

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること