12-4　性質タイプ診断テスト

2-8　問題の関係図

6-7　４.自分の視点を知る

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-11　ワークシートのダウンロード

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-3　「いい人」をやめる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-4　依存心が強い人のトラブル

12-2　個性を理解する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-3　自己効力感 診断テスト

7-2　共依存のチェックリスト

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-6　自由を奪われる不安

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

9-3　怒りの前兆を確認する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-17　感情の構造

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-5　無価値・無能への不安

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-3　失う不安

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-4　課題を分離することが大切！

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-7　才能を理解する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-2　怒りの原因を見つける

1-9　性格は変えられる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-9　自然な関係を作ろう！

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-7　距離を縮める

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-9　ワークシートのダウンロード

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない