12-4　性質タイプ診断テスト

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-8　問題の関係図

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-22　２つの問題回避

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-7　４.自分の視点を知る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-7　才能を理解する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-9　ワークシートのダウンロード

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-2　共依存のチェックリスト

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-4　孤独・孤立への不安

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-2　人生への影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

8-9　自然な関係を作ろう！

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-3　怒りの前兆を確認する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-9　性格は変えられる

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-2　個性を理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること