9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-7　才能を理解する

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-2　共依存のチェックリスト

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-5　執着されない自分になる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-3　怒りの前兆を確認する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-6　自由を奪われる不安

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-7　距離を縮める

9-6　相手の立場で考えてみる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-2　人生への影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-6　境界線を引く

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-5　無価値・無能への不安

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-17　感情の構造

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-4　性質タイプ診断テスト

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-9　性格は変えられる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること