7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-6　相手の立場で考えてみる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-7　距離を縮める

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-2　コンプレックスの種類

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-6　壁を乗り越える

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-3　失う不安

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

1-2　人生への影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-5　無価値・無能への不安

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-22　２つの問題回避

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-5　執着されない自分になる

8-9　自然な関係を作ろう！

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る