12-11　ワークシートのダウンロード

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-7　４.自分の視点を知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-4　性質タイプ診断テスト

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-2　共依存のチェックリスト

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-7　才能を理解する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-9　ワークシートのダウンロード

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-15　4.否定する親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-5　無価値・無能への不安

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

7-4　課題を分離することが大切！

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-6　壁を乗り越える

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-4　孤独・孤立への不安