2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-11　ワークシートのダウンロード

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-2　コンプレックスの種類

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-17　感情の構造

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-6　壁を乗り越える

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-7　才能を理解する

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-7　距離を縮める

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-6　相手の立場で考えてみる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-22　２つの問題回避

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-8　問題の関係図

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-7　４.自分の視点を知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-9　自然な関係を作ろう！

1-9　性格は変えられる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-2　人生への影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-6　自由を奪われる不安

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

10-10　否定的な感情で行動しない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める