8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-2　怒りの原因を見つける

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-22　２つの問題回避

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-6　境界線を引く

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-3　「いい人」をやめる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-2　人生への影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-3　失う不安

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-4　性質タイプ診断テスト

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響