10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-6　自由を奪われる不安

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-7　才能を理解する

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-2　人生への影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-7　４.自分の視点を知る

2-8　問題の関係図

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-3　怒りの前兆を確認する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-2　コンプレックスの種類

7-6　境界線を引く

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-4　性質タイプ診断テスト

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-3　失う不安

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-9　自然な関係を作ろう！

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-2　共依存のチェックリスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-15　4.否定する親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-22　２つの問題回避

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-17　感情の構造

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-11　ワークシートのダウンロード

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-5　無価値・無能への不安