10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-4　課題を分離することが大切！

1-9　性格は変えられる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-21　10.いつも争っている親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-6　自由を奪われる不安

9-3　怒りの前兆を確認する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-3　失う不安

1-15　4.否定する親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-9　ワークシートのダウンロード

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-5　無価値・無能への不安

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-8　問題の関係図

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

10-6　壁を乗り越える

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-7　距離を縮める

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-11　ワークシートのダウンロード

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方