14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-9　ワークシートのダウンロード

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-5　執着されない自分になる

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-6　壁を乗り越える

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-2　共依存のチェックリスト

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-4　課題を分離することが大切！

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-4　性質タイプ診断テスト

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-7　距離を縮める

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-9　自然な関係を作ろう！

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-3　「いい人」をやめる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-17　感情の構造

9-3　怒りの前兆を確認する

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-10　否定的な感情で行動しない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-8　問題の関係図

12-11　ワークシートのダウンロード

7-6　境界線を引く

6-7　４.自分の視点を知る

12-8　自分の才能に気づくための質問

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-3　失う不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-5　無価値・無能への不安

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

3-6　自由を奪われる不安

1-15　4.否定する親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-4　孤独・孤立への不安

9-6　相手の立場で考えてみる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント