14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-3　怒りの前兆を確認する

1-2　人生への影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-6　境界線を引く

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-3　「いい人」をやめる

6-7　４.自分の視点を知る

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

10-10　否定的な感情で行動しない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-2　怒りの原因を見つける

2-17　感情の構造

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-4　性質タイプ診断テスト

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-2　共依存のチェックリスト

1-9　性格は変えられる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-22　２つの問題回避

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-5　無価値・無能への不安

7-9　ワークシートのダウンロード

3-4　孤独・孤立への不安

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？