14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-2　怒りの原因を見つける

14-3　「いい人」をやめる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-3　失う不安

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-9　ワークシートのダウンロード

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-2　人生への影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-10　否定的な感情で行動しない

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-7　才能を理解する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-2　コンプレックスの種類

3-22　２つの問題回避

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

8-5　執着されない自分になる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう