14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-5　無価値・無能への不安

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-7　才能を理解する

3-3　失う不安

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-4　孤独・孤立への不安

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-4　性質タイプ診断テスト

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-3　自己効力感 診断テスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-2　個性を理解する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-6　自由を奪われる不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-9　性格は変えられる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-2　共依存のチェックリスト

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-17　感情の構造

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-7　４.自分の視点を知る

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-3　怒りの前兆を確認する

10-10　否定的な感情で行動しない

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ