11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-3　「いい人」をやめる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-3　失う不安

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-9　性格は変えられる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-11　ワークシートのダウンロード

12-4　性質タイプ診断テスト

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-15　4.否定する親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

3-6　自由を奪われる不安

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-2　人生への影響

8-9　自然な関係を作ろう！

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-4　孤独・孤立への不安

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-17　感情の構造

10-10　否定的な感情で行動しない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-22　２つの問題回避

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？