11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-4　孤独・孤立への不安

7-6　境界線を引く

12-2　個性を理解する

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-4　性質タイプ診断テスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-6　壁を乗り越える

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-3　失う不安

7-9　ワークシートのダウンロード

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-10　否定的な感情で行動しない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-3　怒りの前兆を確認する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-15　4.否定する親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-22　２つの問題回避

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-3　自己効力感 診断テスト

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-6　自由を奪われる不安

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-5　無価値・無能への不安

2-8　問題の関係図

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-6　相手の立場で考えてみる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく