12-2　個性を理解する

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-7　４.自分の視点を知る

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-4　孤独・孤立への不安

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

7-2　共依存のチェックリスト

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-9　性格は変えられる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-5　無価値・無能への不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

7-6　境界線を引く

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-2　人生への影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-2　怒りの原因を見つける

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-3　執着心が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

10-10　否定的な感情で行動しない

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-6　相手の立場で考えてみる

10-7　距離を縮める

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-6　壁を乗り越える

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-3　「いい人」をやめる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-5　執着されない自分になる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響