12-2　個性を理解する

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-7　才能を理解する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-3　共依存が共倒れになる構造

8-5　執着されない自分になる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-6　相手の立場で考えてみる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-9　自然な関係を作ろう！

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-2　人生への影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-2　コンプレックスの種類

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-22　２つの問題回避

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-9　性格は変えられる

9-2　怒りの原因を見つける

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-17　感情の構造

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-4　課題を分離することが大切！

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-3　失う不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-9　ワークシートのダウンロード

3-6　自由を奪われる不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること