12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-17　感情の構造

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

8-5　執着されない自分になる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-7　４.自分の視点を知る

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-6　境界線を引く

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-7　距離を縮める

12-4　性質タイプ診断テスト

10-6　壁を乗り越える

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-6　相手の立場で考えてみる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-3　自己効力感 診断テスト

12-11　ワークシートのダウンロード

3-22　２つの問題回避

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-3　怒りの前兆を確認する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-2　怒りの原因を見つける

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-5　無価値・無能への不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-7　才能を理解する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-2　個性を理解する

7-9　ワークシートのダウンロード

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-10　否定的な感情で行動しない

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法