12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-2　怒りの原因を見つける

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-9　ワークシートのダウンロード

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-4　課題を分離することが大切！

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-4　孤独・孤立への不安

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-2　人生への影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-7　４.自分の視点を知る

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

13-3　自己効力感 診断テスト

1-15　4.否定する親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-6　相手の立場で考えてみる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-2　個性を理解する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける