12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-2　人生への影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-2　コンプレックスの種類

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-6　境界線を引く

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-8　問題の関係図

12-11　ワークシートのダウンロード

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-3　怒りの前兆を確認する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-9　ワークシートのダウンロード

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-4　性質タイプ診断テスト

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-9　性格は変えられる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-4　孤独・孤立への不安

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-3　失う不安

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

10-6　壁を乗り越える

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-10　否定的な感情で行動しない

8-5　執着されない自分になる

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-2　個性を理解する

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-5　無価値・無能への不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-3　「いい人」をやめる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-7　距離を縮める

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-2　共依存のチェックリスト

3-6　自由を奪われる不安

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-17　感情の構造

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか