12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-3　「いい人」をやめる

1-2　人生への影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-11　ワークシートのダウンロード

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-7　距離を縮める

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-6　壁を乗り越える

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-7　才能を理解する

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-16　自分の感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-15　4.否定する親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-6　境界線を引く

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-4　孤独・孤立への不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-3　自己効力感 診断テスト

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-7　４.自分の視点を知る

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-9　性格は変えられる

8-5　執着されない自分になる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-5　性質タイプ別アドバイス