9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-6　自由を奪われる不安

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-8　自分の才能に気づくための質問

6-7　４.自分の視点を知る

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-9　性格は変えられる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-11　ワークシートのダウンロード

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-22　２つの問題回避

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-4　孤独・孤立への不安

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-6　境界線を引く

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-3　失う不安

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-17　感情の構造

3-5　無価値・無能への不安

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-4　性質タイプ診断テスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-15　4.否定する親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-5　執着されない自分になる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-3　「いい人」をやめる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-2　怒りの原因を見つける

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード