6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-2　怒りの原因を見つける

1-15　4.否定する親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

2-17　感情の構造

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-3　失う不安

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-6　境界線を引く

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-8　問題の関係図

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-2　コンプレックスの種類

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-2　個性を理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-5　執着されない自分になる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-4　性質タイプ診断テスト

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-3　「いい人」をやめる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-6　壁を乗り越える

7-4　課題を分離することが大切！

3-5　無価値・無能への不安

2-7　自信を喪失している人のトラブル