6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-4　孤独・孤立への不安

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-10　否定的な感情で行動しない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-5　執着されない自分になる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-4　課題を分離することが大切！

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-6　自由を奪われる不安

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-6　相手の立場で考えてみる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-6　境界線を引く

9-2　怒りの原因を見つける

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-9　性格は変えられる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-8　問題の関係図

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-3　「いい人」をやめる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-2　個性を理解する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-22　２つの問題回避

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-2　人生への影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく