6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-4　孤独・孤立への不安

9-3　怒りの前兆を確認する

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-2　人生への影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-7　距離を縮める

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-10　否定的な感情で行動しない

7-9　ワークシートのダウンロード

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-3　失う不安

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-6　壁を乗り越える

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-17　感情の構造

2-8　問題の関係図

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-2　共依存のチェックリスト

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-5　執着されない自分になる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-2　個性を理解する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること