7-6　境界線を引く

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-6　壁を乗り越える

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-17　感情の構造

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-5　無価値・無能への不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-2　人生への影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-3　自己効力感 診断テスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-3　失う不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-3　「いい人」をやめる

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-8　問題の関係図

10-7　距離を縮める

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-9　性格は変えられる

9-3　怒りの前兆を確認する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-6　自由を奪われる不安

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-9　メリットを伝えて行動をうながす