2-4　依存心が強い人のトラブル

9-2　怒りの原因を見つける

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-3　怒りの前兆を確認する

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

10-7　距離を縮める

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-9　自然な関係を作ろう！

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-4　性質タイプ診断テスト

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-6　壁を乗り越える

7-4　課題を分離することが大切！

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-3　「いい人」をやめる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-10　否定的な感情で行動しない

3-5　無価値・無能への不安

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-2　共依存のチェックリスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-3　失う不安

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-8　問題の関係図

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-3　自己効力感 診断テスト

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-15　4.否定する親からの影響

12-7　才能を理解する

7-9　ワークシートのダウンロード

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない