6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-4　孤独・孤立への不安

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-3　失う不安

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-23　恥の感情が教えてくれていること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-2　コンプレックスの種類

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-6　壁を乗り越える

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-5　性格は思い込みからつくられている

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-2　個性を理解する

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-11　ワークシートのダウンロード

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-7　距離を縮める

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-6　相手の立場で考えてみる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-7　４.自分の視点を知る

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-3　自己効力感 診断テスト

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-2　怒りの原因を見つける

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

1-15　4.否定する親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

12-4　性質タイプ診断テスト

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-9　性格は変えられる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-4　課題を分離することが大切！

3-22　２つの問題回避

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響