6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-3　自己効力感 診断テスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-2　コンプレックスの種類

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-2　怒りの原因を見つける

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-6　壁を乗り越える

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-9　性格は変えられる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-7　才能を理解する

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-5　無価値・無能への不安

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-2　個性を理解する

9-6　相手の立場で考えてみる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-6　自由を奪われる不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-9　ワークシートのダウンロード

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-11　ワークシートのダウンロード

7-6　境界線を引く

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-4　性質タイプ診断テスト

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-7　親から持たされたさまざまな影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-3　怒りの前兆を確認する

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-2　人生への影響