2-8　問題の関係図

9-2　怒りの原因を見つける

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-22　２つの問題回避

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-4　自己効力感 診断テストの解説

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-2　コンプレックスの種類

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-9　性格は変えられる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-17　感情の構造

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-11　ワークシートのダウンロード

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-4　課題を分離することが大切！

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-6　自由を奪われる不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-7　距離を縮める

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-3　自己効力感 診断テスト

1-15　4.否定する親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-5　執着されない自分になる

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-6　壁を乗り越える

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-6　境界線を引く

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-21　10.いつも争っている親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン