12-5　性質タイプ別アドバイス

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-2　共依存のチェックリスト

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-9　ワークシートのダウンロード

3-4　孤独・孤立への不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-4　課題を分離することが大切！

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-3　怒りの前兆を確認する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-2　コンプレックスの種類

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-4　性質タイプ診断テスト

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-7　才能を理解する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-2　個性を理解する

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-22　２つの問題回避

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-5　執着されない自分になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-6　相手の立場で考えてみる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-6　境界線を引く

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-7　４.自分の視点を知る

1-15　4.否定する親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-3　失う不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

9-2　怒りの原因を見つける

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-5　無価値・無能への不安

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-2　人生への影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない