2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-22　２つの問題回避

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-8　問題の関係図

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-5　執着されない自分になる

8-9　自然な関係を作ろう！

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-6　境界線を引く

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-7　距離を縮める

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-7　才能を理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-17　感情の構造

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-2　人生への影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-10　否定的な感情で行動しない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-2　怒りの原因を見つける

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-3　自己効力感 診断テスト

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-2　コンプレックスの種類

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-2　個性を理解する

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

7-4　課題を分離することが大切！

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-11　ワークシートのダウンロード

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-4　投影をコントロールするときのポイント

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-4　孤独・孤立への不安