2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-6　境界線を引く

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-7　距離を縮める

7-4　課題を分離することが大切！

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-8　問題の関係図

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-5　執着されない自分になる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-2　共依存のチェックリスト

13-3　自己効力感 診断テスト

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-4　性質タイプ診断テスト

12-2　個性を理解する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-9　性格は変えられる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

12-7　才能を理解する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-2　コンプレックスの種類

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-4　孤独・孤立への不安

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする