2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-2　コンプレックスの種類

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-15　4.否定する親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-7　親から持たされたさまざまな影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-2　共依存のチェックリスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-7　距離を縮める

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-9　ワークシートのダウンロード

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-2　個性を理解する

3-3　失う不安

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-3　自己効力感 診断テスト

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-6　壁を乗り越える

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-17　感情の構造

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-2　怒りの原因を見つける

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-8　問題の関係図

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-2　人生への影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-7　才能を理解する

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-5　執着されない自分になる