2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-15　4.否定する親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-5　無価値・無能への不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-6　相手の立場で考えてみる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

13-4　自己効力感 診断テストの解説

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-9　自然な関係を作ろう！

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-3　自己効力感 診断テスト

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-6　壁を乗り越える

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-4　孤独・孤立への不安

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-5　執着されない自分になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-6　自由を奪われる不安

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-9　性格は変えられる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-3　失う不安

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-11　ワークシートのダウンロード

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-2　共依存のチェックリスト

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク