2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-15　4.否定する親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-3　「いい人」をやめる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-4　課題を分離することが大切！

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-9　自然な関係を作ろう！

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

12-2　個性を理解する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-2　コンプレックスの種類

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-3　怒りの前兆を確認する

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-6　境界線を引く

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-2　人生への影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-7　４.自分の視点を知る

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-10　否定的な感情で行動しない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-4　孤独・孤立への不安

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-5　執着されない自分になる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-17　感情の構造

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-6　相手の立場で考えてみる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

7-5　課題の分離を実践するときのポイント