2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-2　個性を理解する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

12-4　性質タイプ診断テスト

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-2　コンプレックスの種類

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-7　才能を理解する

6-7　４.自分の視点を知る

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-6　相手の立場で考えてみる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-2　人生への影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-6　自由を奪われる不安

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-3　失う不安

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-4　投影をコントロールするときのポイント

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-6　境界線を引く

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-9　性格は変えられる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る