9-3　怒りの前兆を確認する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-3　失う不安

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-6　相手の立場で考えてみる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-6　壁を乗り越える

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-5　無価値・無能への不安

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-17　感情の構造

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-10　否定的な感情で行動しない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-4　孤独・孤立への不安

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-9　ワークシートのダウンロード

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-2　共依存のチェックリスト

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-7　距離を縮める

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-4　投影をコントロールするときのポイント

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-2　個性を理解する

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-7　才能を理解する

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-9　性格は変えられる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ