9-3　怒りの前兆を確認する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-4　孤独・孤立への不安

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-3　失う不安

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-22　２つの問題回避

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-9　性格は変えられる

9-6　相手の立場で考えてみる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-2　人生への影響

2-17　感情の構造

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-8　問題の関係図

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-2　怒りの原因を見つける

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-7　４.自分の視点を知る

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-4　課題を分離することが大切！

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-6　壁を乗り越える

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-4　性質タイプ診断テスト

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-2　コンプレックスの種類

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-11　ワークシートのダウンロード

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-10　否定的な感情で行動しない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-7　才能を理解する

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響