8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-9　性格は変えられる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-7　才能を理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-2　個性を理解する

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-8　問題の関係図

7-4　課題を分離することが大切！

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-2　コンプレックスの種類

13-3　自己効力感 診断テスト

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-10　否定的な感情で行動しない

1-2　人生への影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-17　感情の構造

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-9　ワークシートのダウンロード

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-7　距離を縮める

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-15　4.否定する親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-4　性質タイプ診断テスト

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-3　失う不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-4　孤独・孤立への不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-5　執着されない自分になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-7　４.自分の視点を知る

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・