8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-6　相手の立場で考えてみる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-3　共依存が共倒れになる構造

8-9　自然な関係を作ろう！

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-6　自由を奪われる不安

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-3　失う不安

2-2　孤独感が強い人のトラブル

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-2　人生への影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-3　自己効力感 診断テスト

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-9　ワークシートのダウンロード

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-6　境界線を引く

1-15　4.否定する親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-2　コンプレックスの種類

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-4　性質タイプ診断テスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-5　執着されない自分になる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響