2-17　感情の構造

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-22　２つの問題回避

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-3　怒りの前兆を確認する

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-11　ワークシートのダウンロード

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-9　自然な関係を作ろう！

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-2　個性を理解する

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-6　境界線を引く

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-3　失う不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-2　コンプレックスの種類

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-6　壁を乗り越える

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

3-6　自由を奪われる不安

7-9　ワークシートのダウンロード

8-5　執着されない自分になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-7　才能を理解する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-7　４.自分の視点を知る

9-2　怒りの原因を見つける

10-10　否定的な感情で行動しない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響