2-17　感情の構造

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-4　性質タイプ診断テスト

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-3　失う不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-7　才能を理解する

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-6　相手の立場で考えてみる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-3　「いい人」をやめる

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-8　問題の関係図

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-5　執着されない自分になる

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-7　距離を縮める

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-2　共依存のチェックリスト

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-6　境界線を引く

6-7　４.自分の視点を知る

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-5　無価値・無能への不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-2　個性を理解する

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-10　否定的な感情で行動しない

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-6　壁を乗り越える

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-2　コンプレックスの種類