12-8　自分の才能に気づくための質問

6-7　４.自分の視点を知る

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-2　共依存のチェックリスト

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-9　性格は変えられる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-4　孤独・孤立への不安

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-5　無価値・無能への不安

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-9　自然な関係を作ろう！

3-3　失う不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-9　ワークシートのダウンロード

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-15　4.否定する親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-6　壁を乗り越える

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-11　ワークシートのダウンロード

12-4　性質タイプ診断テスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-6　相手の立場で考えてみる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-2　怒りの原因を見つける

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-8　問題の関係図

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-7　才能を理解する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-6　自由を奪われる不安

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-7　距離を縮める

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう