12-8　自分の才能に気づくための質問

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-9　自然な関係を作ろう！

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-5　執着されない自分になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-8　問題の関係図

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-6　自由を奪われる不安

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-3　「いい人」をやめる

9-3　怒りの前兆を確認する

1-15　4.否定する親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-7　才能を理解する

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-4　課題を分離することが大切！

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響