10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-2　個性を理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-5　無価値・無能への不安

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-17　感情の構造

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-10　否定的な感情で行動しない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-3　「いい人」をやめる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-6　自由を奪われる不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-3　自己効力感 診断テスト

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

7-2　共依存のチェックリスト

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-4　性質タイプ診断テスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-4　孤独・孤立への不安

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-7　距離を縮める

1-15　4.否定する親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-8　問題の関係図

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-6　境界線を引く

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

7-4　課題を分離することが大切！

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-7　才能を理解する

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

6-7　４.自分の視点を知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない