11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-6　壁を乗り越える

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

8-9　自然な関係を作ろう！

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-22　２つの問題回避

8-5　執着されない自分になる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-2　怒りの原因を見つける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-5　無価値・無能への不安

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-9　性格は変えられる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-3　「いい人」をやめる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-4　孤独・孤立への不安

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-6　境界線を引く

7-9　ワークシートのダウンロード

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-3　自己効力感 診断テスト

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-7　自信を喪失している人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響