10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-5　無価値・無能への不安

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-3　自己効力感 診断テスト

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-2　コンプレックスの種類

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-15　4.否定する親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-7　才能を理解する

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-10　否定的な感情で行動しない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-2　怒りの原因を見つける

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-9　自然な関係を作ろう！

8-5　執着されない自分になる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-6　自由を奪われる不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-22　２つの問題回避

2-4　依存心が強い人のトラブル

12-4　性質タイプ診断テスト

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-6　境界線を引く

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-2　人生への影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク