13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-15　4.否定する親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-9　性格は変えられる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-2　共依存のチェックリスト

10-7　距離を縮める

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-6　相手の立場で考えてみる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-2　コンプレックスの種類

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

6-7　４.自分の視点を知る

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-5　執着されない自分になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-2　人生への影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-9　ワークシートのダウンロード

12-2　個性を理解する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-6　境界線を引く

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-3　「いい人」をやめる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-17　感情の構造

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切