10-10　否定的な感情で行動しない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-3　怒りの前兆を確認する

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-22　２つの問題回避

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-3　自己効力感 診断テスト

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-4　孤独・孤立への不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-7　距離を縮める

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-6　境界線を引く

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-6　相手の立場で考えてみる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-4　課題を分離することが大切！

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-2　個性を理解する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-9　ワークシートのダウンロード

1-15　4.否定する親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-8　問題の関係図

12-4　性質タイプ診断テスト

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-2　共依存のチェックリスト

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-9　性格は変えられる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識