10-10　否定的な感情で行動しない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-5　執着されない自分になる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-3　執着心が強い人のトラブル

6-7　４.自分の視点を知る

7-9　ワークシートのダウンロード

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-3　失う不安

10-6　壁を乗り越える

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-8　問題の関係図

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-2　個性を理解する

3-6　自由を奪われる不安

7-2　共依存のチェックリスト

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-4　孤独・孤立への不安

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-4　課題を分離することが大切！

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-5　無価値・無能への不安

8-9　自然な関係を作ろう！

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-6　境界線を引く

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-5　性格は思い込みからつくられている