12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-4　孤独・孤立への不安

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-10　否定的な感情で行動しない

9-6　相手の立場で考えてみる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-6　自由を奪われる不安

3-22　２つの問題回避

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-15　4.否定する親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-5　無価値・無能への不安

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-9　自然な関係を作ろう！

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-3　失う不安

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-17　感情の構造

1-2　人生への影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-2　個性を理解する

12-7　才能を理解する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-2　共依存のチェックリスト

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-2　コンプレックスの種類

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-7　距離を縮める

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）