12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-8　問題の関係図

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-5　執着されない自分になる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-2　怒りの原因を見つける

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-7　才能を理解する

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-2　コンプレックスの種類

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-6　壁を乗り越える

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-9　性格は変えられる

10-10　否定的な感情で行動しない

12-11　ワークシートのダウンロード

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

7-4　課題を分離することが大切！

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-15　4.否定する親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-2　個性を理解する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-6　相手の立場で考えてみる

2-17　感情の構造

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

7-2　共依存のチェックリスト

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-5　無価値・無能への不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-7　４.自分の視点を知る

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する