9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-3　「いい人」をやめる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-9　ワークシートのダウンロード

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-8　問題の関係図

1-9　性格は変えられる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-15　4.否定する親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-6　境界線を引く

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

3-22　２つの問題回避

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-5　執着されない自分になる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-3　怒りの前兆を確認する

7-2　共依存のチェックリスト

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-9　自然な関係を作ろう！

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-3　失う不安

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-2　コンプレックスの種類

10-6　壁を乗り越える

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-2　個性を理解する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-7　距離を縮める

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-6　相手の立場で考えてみる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動