9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-15　4.否定する親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-4　孤独・孤立への不安

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-9　性格は変えられる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-3　失う不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-8　問題の関係図

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-2　人生への影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-6　自由を奪われる不安

12-2　個性を理解する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-6　相手の立場で考えてみる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-3　自己効力感 診断テスト

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-3　「いい人」をやめる

12-4　性質タイプ診断テスト

10-10　否定的な感情で行動しない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-2　怒りの原因を見つける

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-9　ワークシートのダウンロード

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-4　１.自分のありのままを受け入れる