7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

9-6　相手の立場で考えてみる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-3　怒りの前兆を確認する

3-3　失う不安

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

1-9　性格は変えられる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-17　感情の構造

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-9　自然な関係を作ろう！

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-4　性質タイプ診断テスト

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-15　4.否定する親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

10-10　否定的な感情で行動しない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-5　無価値・無能への不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-6　境界線を引く

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-6　自由を奪われる不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-2　人生への影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-11　ワークシートのダウンロード

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-8　問題の関係図

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-6　壁を乗り越える

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

9-2　怒りの原因を見つける

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-4　投影をコントロールするときのポイント