2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-2　個性を理解する

10-10　否定的な感情で行動しない

1-15　4.否定する親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-2　人生への影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-4　課題を分離することが大切！

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-9　性格は変えられる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-6　相手の立場で考えてみる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-6　境界線を引く

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-8　問題の関係図

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

10-7　距離を縮める

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-7　４.自分の視点を知る

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-3　失う不安

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか