14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-3　失う不安

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-3　自己効力感 診断テスト

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-9　自然な関係を作ろう！

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-10　否定的な感情で行動しない

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-15　4.否定する親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-6　境界線を引く

12-7　才能を理解する

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-2　コンプレックスの種類

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-9　ワークシートのダウンロード

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-17　感情の構造

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-3　怒りの前兆を確認する

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-3　「いい人」をやめる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-4　課題を分離することが大切！

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-9　性格は変えられる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-2　共依存のチェックリスト

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-2　怒りの原因を見つける

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-5　無価値・無能への不安

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安