14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-6　自由を奪われる不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-7　距離を縮める

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-6　壁を乗り越える

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-11　ワークシートのダウンロード

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-5　執着されない自分になる

10-10　否定的な感情で行動しない

7-2　共依存のチェックリスト

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-5　無価値・無能への不安

12-7　才能を理解する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-3　失う不安

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-9　自然な関係を作ろう！

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-17　感情の構造