2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

12-4　性質タイプ診断テスト

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-9　性格は変えられる

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-5　執着されない自分になる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-6　自由を奪われる不安

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-9　自然な関係を作ろう！

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-10　否定的な感情で行動しない

9-3　怒りの前兆を確認する

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-4　投影をコントロールするときのポイント

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-6　境界線を引く

1-15　4.否定する親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-6　壁を乗り越える

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-6　相手の立場で考えてみる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-22　２つの問題回避

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-17　感情の構造

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-8　問題の関係図

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-4　課題を分離することが大切！

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-2　共依存のチェックリスト

3-3　失う不安

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ