7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-23　恥の感情が教えてくれていること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-2　人生への影響

3-2　コンプレックスの種類

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-6　自由を奪われる不安

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-2　個性を理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-6　相手の立場で考えてみる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-6　壁を乗り越える

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-4　課題を分離することが大切！

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-17　感情の構造

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-10　否定的な感情で行動しない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-5　執着されない自分になる

6-7　４.自分の視点を知る

3-3　失う不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-6　境界線を引く

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-4　孤独・孤立への不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-2　共依存のチェックリスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-2　怒りの原因を見つける

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-9　ワークシートのダウンロード

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-4　性質タイプ診断テスト