2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-3　自己効力感 診断テスト

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-5　執着されない自分になる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-4　性質タイプ診断テスト

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-3　怒りの前兆を確認する

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-8　問題の関係図

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-17　感情の構造

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-22　２つの問題回避

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-7　距離を縮める

3-6　自由を奪われる不安

12-7　才能を理解する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-6　境界線を引く

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-3　「いい人」をやめる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-2　共依存のチェックリスト

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-2　人生への影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-2　個性を理解する

3-4　孤独・孤立への不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-3　失う不安

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-9　自然な関係を作ろう！