14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-3　「いい人」をやめる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-9　ワークシートのダウンロード

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-6　壁を乗り越える

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-9　自然な関係を作ろう！

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-4　孤独・孤立への不安

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-7　才能を理解する

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-2　人生への影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-3　自己効力感 診断テスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-17　感情の構造

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-5　執着されない自分になる

1-15　4.否定する親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-10　否定的な感情で行動しない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-7　距離を縮める

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-6　相手の立場で考えてみる

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-5　無価値・無能への不安

2-2　孤独感が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-2　個性を理解する

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク