14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-6　自由を奪われる不安

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-2　人生への影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-5　無価値・無能への不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-6　壁を乗り越える

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

8-9　自然な関係を作ろう！

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-3　失う不安

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-2　共依存のチェックリスト

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-10　否定的な感情で行動しない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-6　境界線を引く

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-6　相手の立場で考えてみる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-22　２つの問題回避

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-4　課題を分離することが大切！

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-17　感情の構造

12-2　個性を理解する

1-9　性格は変えられる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-4　性質タイプ診断テスト

3-2　コンプレックスの種類

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント