14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-15　4.否定する親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-7　４.自分の視点を知る

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-3　失う不安

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-5　無価値・無能への不安

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-2　人生への影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-2　怒りの原因を見つける

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-5　執着されない自分になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-9　ワークシートのダウンロード

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-6　自由を奪われる不安

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-7　才能を理解する

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-17　感情の構造

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-4　孤独・孤立への不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-2　共依存のチェックリスト

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-9　性格は変えられる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-8　問題の関係図

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-10　否定的な感情で行動しない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-3　問題を克服していくための５つのステップ