8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-4　性質タイプ診断テスト

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-10　否定的な感情で行動しない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-3　自己効力感 診断テスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-7　距離を縮める

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-2　コンプレックスの種類

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-22　２つの問題回避

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-3　怒りの前兆を確認する

7-2　共依存のチェックリスト

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-15　4.否定する親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-2　人生への影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

7-9　ワークシートのダウンロード

9-2　怒りの原因を見つける

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-4　孤独・孤立への不安

7-6　境界線を引く

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-6　自由を奪われる不安

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく