8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-22　２つの問題回避

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-9　ワークシートのダウンロード

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-3　失う不安

3-4　孤独・孤立への不安

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

1-2　人生への影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-8　問題の関係図

3-2　コンプレックスの種類

9-6　相手の立場で考えてみる

7-4　課題を分離することが大切！

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

8-5　執着されない自分になる

1-15　4.否定する親からの影響

13-3　自己効力感 診断テスト

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-6　壁を乗り越える

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

6-7　４.自分の視点を知る

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-5　無価値・無能への不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-3　怒りの前兆を確認する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する