8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-3　怒りの前兆を確認する

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

7-6　境界線を引く

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-6　自由を奪われる不安

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-2　個性を理解する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-3　「いい人」をやめる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-2　共依存のチェックリスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-2　コンプレックスの種類

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク