8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-10　否定的な感情で行動しない

1-2　人生への影響

6-7　４.自分の視点を知る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

9-6　相手の立場で考えてみる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-22　２つの問題回避

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-9　性格は変えられる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-7　才能を理解する

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-6　境界線を引く

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-15　4.否定する親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

13-3　自己効力感 診断テスト

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-8　問題の関係図

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-17　感情の構造

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響