8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-4　性質タイプ診断テスト

7-6　境界線を引く

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-2　共依存のチェックリスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-4　孤独・孤立への不安

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-9　ワークシートのダウンロード

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-7　才能を理解する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-4　課題を分離することが大切！

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-17　感情の構造

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-9　性格は変えられる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-7　４.自分の視点を知る

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-7　距離を縮める

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-2　個性を理解する

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-6　自由を奪われる不安

10-6　壁を乗り越える