13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-2　共依存のチェックリスト

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-9　性格は変えられる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-9　自然な関係を作ろう！

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-5　性質タイプ別アドバイス

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-3　自己効力感 診断テスト

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-2　個性を理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-15　4.否定する親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-3　「いい人」をやめる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-22　２つの問題回避

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-7　４.自分の視点を知る

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-4　孤独・孤立への不安

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-6　境界線を引く

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-5　無価値・無能への不安

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-6　壁を乗り越える

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-11　ワークシートのダウンロード

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-10　否定的な感情で行動しない

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-8　問題の関係図

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する