13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-6　自由を奪われる不安

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-7　才能を理解する

10-10　否定的な感情で行動しない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-6　壁を乗り越える

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-6　境界線を引く

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-5　無価値・無能への不安

6-7　４.自分の視点を知る

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-4　孤独・孤立への不安

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-9　性格は変えられる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-17　感情の構造

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-15　4.否定する親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-6　相手の立場で考えてみる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-8　問題の関係図

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-2　コンプレックスの種類

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-22　２つの問題回避

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）