6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-5　無価値・無能への不安

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-15　4.否定する親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-6　相手の立場で考えてみる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-9　性格は変えられる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-6　境界線を引く

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-3　怒りの前兆を確認する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-4　投影をコントロールするときのポイント

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-4　性質タイプ診断テスト

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-22　２つの問題回避

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-2　共依存のチェックリスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-6　壁を乗り越える

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-17　感情の構造

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-11　ワークシートのダウンロード

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-2　人生への影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-10　否定的な感情で行動しない

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-8　問題の関係図

8-5　執着されない自分になる

12-7　才能を理解する

6-7　４.自分の視点を知る