9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-10　否定的な感情で行動しない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-4　性質タイプ診断テスト

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-7　距離を縮める

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-4　課題を分離することが大切！

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

7-9　ワークシートのダウンロード

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-2　怒りの原因を見つける

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

6-7　４.自分の視点を知る

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-2　コンプレックスの種類

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-2　個性を理解する

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-3　失う不安

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-3　怒りの前兆を確認する

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-5　無価値・無能への不安

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること