9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-17　感情の構造

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-4　課題を分離することが大切！

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-7　才能を理解する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-6　境界線を引く

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-15　4.否定する親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-4　孤独・孤立への不安

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-9　自然な関係を作ろう！

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-3　共依存が共倒れになる構造

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-9　ワークシートのダウンロード

2-16　自分の感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-3　怒りの前兆を確認する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-6　自由を奪われる不安

3-5　無価値・無能への不安

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-2　個性を理解する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順