8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-6　壁を乗り越える

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-3　「いい人」をやめる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-6　自由を奪われる不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-9　ワークシートのダウンロード

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-5　無価値・無能への不安

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-7　距離を縮める

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-3　失う不安

8-5　執着されない自分になる

3-22　２つの問題回避

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

6-7　４.自分の視点を知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-4　課題を分離することが大切！

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

12-11　ワークシートのダウンロード

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-15　4.否定する親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-2　怒りの原因を見つける

1-2　人生への影響