8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-4　課題を分離することが大切！

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-2　共依存のチェックリスト

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-7　才能を理解する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-5　無価値・無能への不安

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-2　個性を理解する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-3　「いい人」をやめる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-9　ワークシートのダウンロード

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-10　否定的な感情で行動しない

2-17　感情の構造

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-22　２つの問題回避

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-9　性格は変えられる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-3　自己効力感 診断テスト

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-7　４.自分の視点を知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-6　壁を乗り越える

3-6　自由を奪われる不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-2　人生への影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-5　性格は思い込みからつくられている