13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-4　孤独・孤立への不安

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-11　ワークシートのダウンロード

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-9　ワークシートのダウンロード

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-3　自己効力感 診断テスト

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-4　課題を分離することが大切！

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-7　距離を縮める

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-3　怒りの前兆を確認する

12-7　才能を理解する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-6　壁を乗り越える

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-8　問題の関係図

14-3　「いい人」をやめる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-6　相手の立場で考えてみる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-2　個性を理解する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-9　自然な関係を作ろう！

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-15　4.否定する親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-4　性質タイプ診断テスト

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？