13-3　自己効力感 診断テスト

7-9　ワークシートのダウンロード

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-17　感情の構造

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-2　コンプレックスの種類

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-3　怒りの前兆を確認する

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-4　孤独・孤立への不安

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-2　共依存のチェックリスト

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-5　執着されない自分になる

1-15　4.否定する親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-6　自由を奪われる不安

12-4　性質タイプ診断テスト

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

14-3　「いい人」をやめる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-8　問題の関係図

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-7　才能を理解する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-10　否定的な感情で行動しない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ