13-3　自己効力感 診断テスト

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-7　４.自分の視点を知る

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-7　距離を縮める

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-3　「いい人」をやめる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

7-9　ワークシートのダウンロード

8-9　自然な関係を作ろう！

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-7　才能を理解する

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-2　個性を理解する

12-11　ワークシートのダウンロード

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-4　孤独・孤立への不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-3　失う不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-6　自由を奪われる不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン