14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-3　失う不安

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-10　否定的な感情で行動しない

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-3　怒りの前兆を確認する

7-9　ワークシートのダウンロード

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-4　課題を分離することが大切！

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-6　壁を乗り越える

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-22　２つの問題回避

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-9　性格は変えられる

3-2　コンプレックスの種類

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-2　個性を理解する

13-3　自己効力感 診断テスト

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-17　感情の構造

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

9-6　相手の立場で考えてみる

2-8　問題の関係図

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-7　才能を理解する