14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-2　共依存のチェックリスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-22　２つの問題回避

8-5　執着されない自分になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-6　境界線を引く

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-9　ワークシートのダウンロード

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-15　4.否定する親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-7　才能を理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-4　孤独・孤立への不安

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-6　相手の立場で考えてみる

3-5　無価値・無能への不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-9　自然な関係を作ろう！

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-4　課題を分離することが大切！

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響