2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-2　人生への影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-7　距離を縮める

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-6　壁を乗り越える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-9　自然な関係を作ろう！

8-5　執着されない自分になる

12-7　才能を理解する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-2　怒りの原因を見つける

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-22　２つの問題回避

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-3　失う不安

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-10　否定的な感情で行動しない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-3　自己効力感 診断テスト

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-5　無価値・無能への不安

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-3　怒りの前兆を確認する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-6　自由を奪われる不安

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-4　課題を分離することが大切！

1-9　性格は変えられる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

12-4　性質タイプ診断テスト

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-4　孤独・孤立への不安

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-3　「いい人」をやめる

7-9　ワークシートのダウンロード

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない