2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-9　心折れずに行動していくための考え方

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-2　個性を理解する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-15　4.否定する親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-4　課題を分離することが大切！

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-8　問題の関係図

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

6-7　４.自分の視点を知る

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-6　自由を奪われる不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-9　性格は変えられる

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-5　無価値・無能への不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-6　壁を乗り越える

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-2　人生への影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング