2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-7　才能を理解する

1-9　性格は変えられる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-4　孤独・孤立への不安

12-2　個性を理解する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-10　否定的な感情で行動しない

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-7　距離を縮める

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

2-22　不安の感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-22　２つの問題回避

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-6　壁を乗り越える

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-17　感情の構造

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-6　相手の立場で考えてみる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-2　コンプレックスの種類

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-3　怒りの前兆を確認する

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］