2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-5　無価値・無能への不安

1-9　性格は変えられる

3-2　コンプレックスの種類

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-4　性質タイプ診断テスト

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-9　自然な関係を作ろう！

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-2　共依存のチェックリスト

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-15　4.否定する親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-6　境界線を引く

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-6　自由を奪われる不安

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-8　問題の関係図

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-6　相手の立場で考えてみる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-2　個性を理解する

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-9　ワークシートのダウンロード

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-7　４.自分の視点を知る

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-3　怒りの前兆を確認する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-3　自己効力感 診断テスト

2-17　感情の構造

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-7　才能を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす