7-6　境界線を引く

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-7　距離を縮める

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-15　4.否定する親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-5　執着されない自分になる

3-4　孤独・孤立への不安

10-10　否定的な感情で行動しない

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-7　４.自分の視点を知る

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-2　個性を理解する

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-2　人生への影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-5　性格は思い込みからつくられている

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-2　怒りの原因を見つける

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-3　「いい人」をやめる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-6　壁を乗り越える

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

12-7　才能を理解する